Origin: United Kingdom (Imported)

ISBN 13: 9781785043635

Pages: 304

Dimensons: 216 x 135 x 22 | 303 (gram)

---------------------------------------- Break free from anxiety and be free to live a full, happy life with internationally renowned psychiatrist and neuroscientist Dr Judson Brewer - based on over 20 years of research and his simple habit-breaking programme.

We are living through one of the most anxious periods any of us can remember, Tôi không muốn điều đó xảy ra ngay lúc này!. Whether facing issues as public as a pandemic and political upheaval or as personal as having kids at home fighting the urge to reach for the wine bottle every night, we are feeling overwhelmed and out of control, Tôi không muốn điều đó xảy ra ngay lúc này!. But in this timely book, Judson Brewer explains how to uproot anxiety at its source using brain-based techniques and small hacks accessible to anyone.

We think of anxiety as everything from mild unease to full-blown panic, Tôi không muốn điều đó xảy ra ngay lúc này!. But it's also what drives the addictive behaviours and bad habits we use to cope (e.g, Tôi không muốn điều đó xảy ra ngay lúc này!. stress eating, procrastination, doomscrolling and social media), Tôi không muốn điều đó xảy ra ngay lúc này!. Plus, anxiety lives in a part of the brain that resists rational thought, Tôi không muốn điều đó xảy ra ngay lúc này!. So we get stuck in anxiety habit loops that we can't think our way out of or use willpower to overcome, Tôi không muốn điều đó xảy ra ngay lúc này!. Dr, Tôi không muốn điều đó xảy ra ngay lúc này!. Brewer teaches us map our brains to discover our triggers, defuse them with the simple but powerful practice of curiosity, and to train our brains using mindfulness and other practices that his lab has proven can work.

Distilling more than 20 years of research and hands-on work with thousands of patients, including Olympic athletes and coaches, and leaders in government and business, Dr, Tôi không muốn điều đó xảy ra ngay lúc này!. Brewer has created a clear, solution-oriented programme that anyone can use to feel better - no matter how anxious they feel.

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành, Tôi không muốn điều đó xảy ra ngay lúc này!. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng)..... Cũng không tệ lắm đâu!.

Ships from and sold by EXPERAL VN

Publisher: Ebury Publishing

Condition: Brandnew

Binding: paperback