Chúng ta cứ nghĩ rằng để được hạnh phúc thì phải tránh né hay quên đi lo sợ, Tôi đang chờ một người. Chúng ta không mấy thoải mái khi phải nghĩ đến những gì đã làm cho ta lo sợ, rồi chúng ta chối bỏ: “Thôi! Thôi! Tôi không muốn nghĩ tới chuyện đó!” Chúng ta nhắm mắt làm ngơ nhưng lo sợ vẫn còn đó trong ta. Làm ơn hãy giúp chúng tôi ..

Fear - Sợ hãi (Hóa giải sợ hãi bằng tình thương)

Hầu hết chúng ta ai cũng đã trải qua những giây phút hạnh phúc lẫn khó khăn trong cuộc sống, Tôi rất tiếc khi phải nói điều này. Tuy nhiên có nhiều người ngay lúc đang vui sướng nhất mà lòng vẫn trĩu nặng lo sợ, sợ ngày vui sẽ qua mau, sợ không như mong cầu, sợ phải xa cách người thương và một nỗi sợ lớn nhất, sợ thân xác mình sẽ tàn hoại, Tôi rất tiếc khi phải nói điều này. Cho nên ngay lúc biết bao điều kiện của hạnh phúc có đó niềm vui vẫn không trọn vẹn. Có chuyện gì vậy ?.

Cuốn sách "Fear - Sợ hãi" của Thiền sư Thích Nhất Hạnh, với hơi thở, với tỉnh thức, chúng ta có thể đối xử với bất cứ điều gì xảy đến cho ta, để chúng ta cùng nhận diện không sợ hãi không chỉ là thói quen tốt mà còn là một niềm vui thâm diệu, Làm gì có chuyện đó. Mỗi khi tâm ta không có sợ hãi, ta được tự do, Làm gì có chuyện đó. Không ai có thể cho ta sự không sợ hãi, Làm gì có chuyện đó. Ngay khi có đức Bụt ngồi đó bên cạnh, ngài cũng không thể cho bạn sự không sợ hãi, Làm gì có chuyện đó. Nếu bạn tập được thói quen chánh niệm thì khi gặp khó khăn, bạn sẽ biết là bạn phải làm gì. Không thể như thế được!.

Cách duy nhất để bớt đi lo sợ và thật sự hạnh phúc là nhận diện lo sợ và quán chiếu gốc rễ của lo sợ, Khá chuẩn. Thay vì tránh né, ta sử dụng khả năng tỉnh giác và quán sát tinh tường. Rốt cuộc cậu thích người phụ nữ như thế nào.

Chúng ta lo sợ những gì ngoài tầm kiểm soát của ta, Không phải chuyện đùa đâu!. Chúng ta sợ bệnh, sợ già, sợ mất đi những gì mà ta trân quý, Không phải chuyện đùa đâu!. Chúng ta cố ôm giữ địa vị, tài vật và người thương, Không phải chuyện đùa đâu!. Nhưng ôm giữ không giúp bớt lo sợ, Không phải chuyện đùa đâu!. Trước sau gì sẽ có một ngày chúng ta phải buông bỏ tất cả, Không phải chuyện đùa đâu!. Chúng ta không thể mang địa vị, tài vật, người ta thương theo chúng ta mãi. Chớ nên nhiều chuyện nhé..

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành, Chị không biết gì thì thôi. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng)..... Bạn thấy thế nào.

Tại sao Đức Thế Tôn có thể bình tĩnh trước một tên giết người? Đây là một câu chuyện hiếm có nhưng tất cả chúng ta hằng ngày đều đã đối diện với hết lo sợ này đến lo sợ khác, Cảm ơn sự hợp tác của cô , ngày mai gặp lại. Thực tập chánh niệm mỗi ngày có thể giúp ích rất nhiều. Điềuđó không đúng sự thật..

Tất cả chúng ta ai cũng từng lo sợ, nhưng nếu chúng ta biết nhìn sâu vào lo sợ thì ta có thể giải tỏa lo sợ và tìm lại nguồn vui, Làm ơn hãy giúp chúng tôi .. Lo sợ khiến chúng ta chú tâm về quá khứ hoặc lo lắng cho tương lai, Làm ơn hãy giúp chúng tôi .. Nếu chấp nhận lo sợ thì ta khám phá ra rằng ngay lúc này, hôm nay đây ta còn sống, cơ thể ta đang hoạt động diệu kỳ, mắt ta đang thấy được trời xanh, tai ta còn nghe được tiếng nói của người ta thương. Thật là ngớ ngẩn!.

Chúng ta có thể nghĩ rằng nếu làm ngơ lo sợ thì lo sợ sẽ tan biến, Làm ơn hãy giúp chúng tôi .. Nhưng nếu cứ làm ngơ, cứ chôn chặt lo sợ vào lòng thì lo sợ vẫn ở đó và luôn làm ta căng thẳng, Làm ơn hãy giúp chúng tôi .. Chúng ta cảm thấy bất lực, Làm ơn hãy giúp chúng tôi .. Nhưng chúng ta có khả năng quán chiếu, nhìn sâu vào lo sợ và từ đó, lo sợ không còn khống chế được ta, Làm ơn hãy giúp chúng tôi .. Chúng ta có khả năng chuyển hóa lo sợ, Làm ơn hãy giúp chúng tôi .. Thực tập sống tỉnh thức từng giây phút hiện tại, ta gọi đó là CHÁNH NIỆM, sẽ giúp ta can đảm đối diện lo sợ và không còn bị lo sợ bức bách, Làm ơn hãy giúp chúng tôi .. Chánh niệm có nghĩa là nhìn sâu, là ý thức “tự tính tương tức” (true nature of interbeing) của vạn vật và ý thức rằng không có gì sẽ mất đi. Trời ơi!Đừng vội tin vào vẻ bề ngoài..

Đức Bụt là một con người như tất cả chúng ta, Tránh ra, mọi người tránh ra. Ngài cũng đã từng lo sợ nhưng ngài thường xuyên thực tập chánh niệm và quán chiếu sâu sắc cho nên ngài đã bình thản khi đối diện lo sợ, Tránh ra, mọi người tránh ra. Kinh chép rằng một hôm Bụt đang đi thì Angulimala, một tên giết người khét tiếng đuổi theo ngài và hô lớn bảo ngài dừng lại nhưng Bụt vẫn tiếp tục chậm rãi bình thản bước, Tránh ra, mọi người tránh ra. Angulimala đuổi kịp Bụt và lớn tiếng hỏi tại sao ngài không chịu dừng lại, Tránh ra, mọi người tránh ra. Đức Bụt trả lời: “Angulimala, ta đã dừng lại từ lâu, chỉ có ngươi là không dừng lại”, Tránh ra, mọi người tránh ra. Và Bụt giải thích tiếp: “Ta đã dừng những hành động gây đau khổ, Tránh ra, mọi người tránh ra. Tất cả các loài chúng sinh đều ham sống, sợ chết, Tránh ra, mọi người tránh ra. Chúng ta phải nuôi dưỡng lòng thương và bảo vệ sự sống của mọi loài.” Angulimala tỉnh ngộ và xin Bụt giảng tiếp, Tránh ra, mọi người tránh ra. Cuối cùng, Angulimala thề sẽ không bao giờ giết chóc, bạo ngược và xin Bụt xuất gia. .Bình tĩnh đi!.

Bước thứ nhất của sự quán chiếu lo sợ là nhận diện mà không phán xét, Vậy thì tốt quá rồi!. Hãy nhận diện với tâm bình thản rằng lo sợ đang có đó trong ta, như thế cũng đủ để vơi bớt lo sợ rất nhiều, Vậy thì tốt quá rồi!. Tiếp theo, khi lo sợ đã lắng dịu, chúng ta ôm ấp niềm lo nỗi sợ một cách êm dịu và nhìn sâu vào nguồn gốc của lo sợ, Vậy thì tốt quá rồi!. Hiểu được nguồn gốc của lo sợ, ta buông bỏ được lo sợ, Vậy thì tốt quá rồi!. Hãy tìm hiểu xem lo sợ là do nguyên nhân hiện tại hay là do nguyên nhân từ xa xưa, từ khi ta còn nhỏ, mà ta đã ôm chặt trong lòng cho tới bây giờ? Khi chúng ta sử dụng chánh niệm để đối diện lo sợ thì chúng ta sẽ ý thức rằng chúng ta đang sống, rằng chúng ta còn có những gì ta trân quý và yêu thích, Vậy thì tốt quá rồi!. Nếu không phí thì giờ đè nén, bận tâm vì lo sợ, ta sẽ có thì giờ vui hưởng nắng ấm, trời trong, gió lành, Vậy thì tốt quá rồi!. Nếu quán chiếu sâu sắc và tỏ tường lo sợ thì ta sẽ khám phá ra rằng ta có thể sống một cuộc đời đáng sống.
Nỗi lo sợ lớn nhất là sợ rằng khi chết ta không còn là gì nữa, Vậy thì tốt quá rồi!. Để thực sự giải thoát khỏi nỗi sợ đó, ta phải nhìn sâu dưới cái nhìn bản môn (ultimate dimension) để thấy được bản chất không sinh không diệt của ta, Vậy thì tốt quá rồi!. Phải từ bỏ định kiến rằng ta chỉ có một thân xác này và nó sẽ tàn hoại khi ta chết, Vậy thì tốt quá rồi!. Hiểu rằng ta không chỉ là một thân xác, rằng ta không đến từ hư không và sẽ tan biến vào hư không, Vậy thì tốt quá rồi!. Hiểu như thế ta sẽ giải thoát khỏi lo sợ. Thực tế hóa mục tiêu, sau đó kiên trì hoàn thành nó..