Bạn không nên thực hiện các bài tập cường độ cao khi ngày càng lớn tuổi. Mọi chuyện đều trở nên vô nghĩa..
Cuốn sách còn đưa ra các phương pháp cụ thể, khoa học để tối ưu hóa cách luyện tập, học cách thích nghi, hiểu cơ thể mình, biết cách ăn uống, tránh chấn thương và có thể tự đánh giá tình trạng cơ thể. Thật là lo thay.
Khi già đi, chúng ta sẽ ngày càng tăng cân do những thay đổi về hoóc-môn. Tất cả đều trở nên vô nghĩa..
Và như vậy, Chạy bộ đến già - Tại sao không? ra đời, không phải chỉ để hướng tới đối tượng là những vận động viên lớn tuổi, mà còn là cuốn cẩm nang cho các vận động viên trẻ tuổi để biết cách giữ gìn và duy trì phong độ đỉnh cao lâu nhất có thể; cũng như không để thời gian cản trở đam mê. Nó đã xảy ra mà không thể kiểm soát được..
Andrew Kastor bắt đầu sự nghiệp chạy bộ vào đầu những năm 1990, khi mới 14 tuổi, Mọi công sức đều trở nên vô ích.. Khi đó, ông tham gia thi đấu các giải chạy băng đồng, chạy track và road race (chạy đường nhựa), đồng thời vẫn tham gia học tập tại trường Trung học Fountain Valley ở miền nam bang California, Mọi công sức đều trở nên vô ích.. Ông là một vận động viên nhiều thành tích, cũng như là một huấn luyện viên chạy lâu năm, Mọi công sức đều trở nên vô ích.. Với mục tiêu giúp các vận động viên đạt tới trình độ mà chính bản thân họ mong muốn, ông đã áp dụng những kinh nghiệm nhiều năm của mình để dẫn dắt họ đi theo con đường đúng đắn, Mọi công sức đều trở nên vô ích.. Ông tự cho rằng mình không phải là người thích cầm tay chỉ việc, mà sẽ thúc đẩy những vận động viên của mình đi đúng đường, Mọi công sức đều trở nên vô ích.. Ông dành nhiều tình cảm cho những người tâm huyết với việc chạy bất kể tuổi tác. Cuộc đời thật khốn nạn với tôi.
Việc chạy bộ sẽ khiến cơ thể đau nhức hơn khi về già. Công việc dạo này ổn cả chứ.